自律神経は
��戦闘態勢の交感神経＝冷
�▲螢薀�ゼーションの副交感神経＝温
のふたつにわけることができます。
☆リラクゼーションの副交感神経とは？
深呼吸・カラオケ・美味しい料理・睡眠・自然にふれるなど、身体がリラックス状態にあるとき、身体は芯から温まります。
↓
そうすると体はいわゆるストレス発散状態。”やるぞ”の気持ちが湧いてきます。
自分にとってのリラクゼーションを見つけてみたらいかがでしょう。
自然と身体は温まってくるかもしれません。
朝早く起きて朝日にあたる…朝の空気は一日で一番空気がきれいで、”気”が多いと言われています。
暖かくなってきました。散歩などはいかがでしょう。
自然と親しみ、自然の中から元気をいただきましょう！！
また、副交感神経の働きを高めるには、背中を温めることがいいですね。
フットバスで足を温めると、不思議と背中が温かくなります。
レッグアロマトリートメントでふくらはぎをほぐすことや、リフレクソロジーで内臓の働きを活発にすることも、効果抜群です。
・冷えは万病の元
��戦闘態勢の交感神経＝冷
�▲螢薀�ゼーションの副交感神経＝温
のふたつにわけることができます。
☆リラクゼーションの副交感神経とは？
深呼吸・カラオケ・美味しい料理・睡眠・自然にふれるなど、身体がリラックス状態にあるとき、身体は芯から温まります。
↓
そうすると体はいわゆるストレス発散状態。”やるぞ”の気持ちが湧いてきます。
自分にとってのリラクゼーションを見つけてみたらいかがでしょう。
自然と身体は温まってくるかもしれません。
朝早く起きて朝日にあたる…朝の空気は一日で一番空気がきれいで、”気”が多いと言われています。
暖かくなってきました。散歩などはいかがでしょう。
自然と親しみ、自然の中から元気をいただきましょう！！
また、副交感神経の働きを高めるには、背中を温めることがいいですね。
フットバスで足を温めると、不思議と背中が温かくなります。
レッグアロマトリートメントでふくらはぎをほぐすことや、リフレクソロジーで内臓の働きを活発にすることも、効果抜群です。
・冷えは万病の元
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