�．轡礇屮轡礇嵳儺軻�にお酒・塩で下味をつけ、油を引いたフライパンで炒める。
�▲僖�チー1パック・せり1束を適当に切って加える。
�Ｍ�子こしょう小さじ１：みりん大さじ２を混ぜたもので味付け。
パクチー＆せり、どっちも大好き＾＾。
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�Ｍ�子こしょう小さじ１：みりん大さじ２を混ぜたもので味付け。
パクチー＆せり、どっちも大好き＾＾。
リフレクソロジーは、足の裏にある身体の各器官に対応する「反射区」を刺激することにより、身体のバランスを保ち自然治癒力を呼び起こす健康法です。
英国式リフレクソロジーといわれるものは、強い痛みを感じさせないゆったりとしたリラクゼーション効果の高い施術方法。西洋の人たちは痛いのが嫌いという人が多く、そんな中で生まれたものですが、日本人には物足りないと思われる方が多いようです。
それに対し、東洋式リフレクソロジーは指の関節や棒などを使った、強く痛い施術により効果をだすもの。
Himariの施術は、青山フットケアアカデミーで学んだ東洋と西洋の融合によるもの。関節や棒などは使いませんが、ほぐし効果の高い痛気持ちいい刺激です。
英国式リフレクソロジーといわれるものは、強い痛みを感じさせないゆったりとしたリラクゼーション効果の高い施術方法。西洋の人たちは痛いのが嫌いという人が多く、そんな中で生まれたものですが、日本人には物足りないと思われる方が多いようです。
それに対し、東洋式リフレクソロジーは指の関節や棒などを使った、強く痛い施術により効果をだすもの。
Himariの施術は、青山フットケアアカデミーで学んだ東洋と西洋の融合によるもの。関節や棒などは使いませんが、ほぐし効果の高い痛気持ちいい刺激です。
沖縄好きの私は、ふ〜ちゃんぷるや豆腐ちゃんぷる、ゴーヤちゃんぷるをよく作ります。
具を変えたり味付けを変えたり…。
今日は、中華風にしてみました。
具は戻してタマゴに浸したくるま麩、キャベツ、干ししいたけ、ハム、カラーピーマン、ねぎなど。
出汁はウェイパー＆干ししいたけの戻し汁。
味付けはXOジャン、五香粉。
具を変えたり味付けを変えたり…。
今日は、中華風にしてみました。
具は戻してタマゴに浸したくるま麩、キャベツ、干ししいたけ、ハム、カラーピーマン、ねぎなど。
出汁はウェイパー＆干ししいたけの戻し汁。
味付けはXOジャン、五香粉。
ゴマは不溶性の食物繊維が含まれているので、便秘の解消に役立ちます。また、豊富な鉄分は貧血改善に効果、豊富なカルシウムは骨粗鬆症の予防、そして肌を老化から防いでくれる働きもあります。
ゴマは昔からからだにいいと言われている栄養価の高い食物。血液中のコレステロールの上昇を抑えるほか、アルコールを早く分解する効果もあるため、お酒を飲むときにも1品あるといいでしょう。セサミンと言われるゴマパワーは、肝臓まで届いて肝臓の機能を高めてくれるのです。
ゴマは昔からからだにいいと言われている栄養価の高い食物。血液中のコレステロールの上昇を抑えるほか、アルコールを早く分解する効果もあるため、お酒を飲むときにも1品あるといいでしょう。セサミンと言われるゴマパワーは、肝臓まで届いて肝臓の機能を高めてくれるのです。
世界中に自然発祥されたリフレクソロジー。人伝えでこんなに広まるなんて凄いと思いませんか？
一番古い書物は、5千年ほど前の中国の医学書の中の記述「観趾法」。足裏にある特定な場所を刺激することによって反射原理を刺激して治療を施すというものでした。そしてそれが「足心道」と名前を変えてかなり普及したと言われています。庶民が庶民にやる…生粋の民間療法として、人々の間で伝承され、今につながっています。
・リフレクソロジー 西洋での広まり
・リフレクソロジー 台湾でのブーム
一番古い書物は、5千年ほど前の中国の医学書の中の記述「観趾法」。足裏にある特定な場所を刺激することによって反射原理を刺激して治療を施すというものでした。そしてそれが「足心道」と名前を変えてかなり普及したと言われています。庶民が庶民にやる…生粋の民間療法として、人々の間で伝承され、今につながっています。
・リフレクソロジー 西洋での広まり
・リフレクソロジー 台湾でのブーム
ヘディ・マサフレットによってスイスで生まれたリフレクソロジーがなぜ台湾でブームになったのでしょうか。台湾にリフレクソロジーを広めたのはスイス人の神父”呉若石”。彼が台湾でキリスト教の布教活動を行っている時、ヘディ・マサフレットの足の健康法が記されてある「未来のための健康」を読み、自分でやっているうちに持病のリュウマチが良くなったとか。そのため彼は台湾でリフレクソロジーを広め、台湾でブームが起こったと言います。中国の伝統医学と西洋の現代医学の両方から考えられている台湾でのリフレクソロジーは”若石健康法”と呼ばれ、現在世界48カ国に普及しています。また、1990年にはWHO（世界保健機関）の推奨を受けています。
台湾で英国式リフレクソロジー…逆輸入といった感じでしょうか。
・リフレクソロジーの発祥
・リフレクソロジー 西洋での広まり
台湾で英国式リフレクソロジー…逆輸入といった感じでしょうか。
・リフレクソロジーの発祥
・リフレクソロジー 西洋での広まり
西洋では１９１３年にアメリカ人耳鼻咽喉医師ウィリアム・フィッツジェラルドが「ゾーンセラピー」という名前で研究発表をしました。ゾーンとは反射区。セラピーとは療法。足を揉んでからだを治すということが西洋医学の発達で検証されたのです。
そして１９８０年代に入り、中国の病院で看護婦をしていたスイス人のヘディ・マサフレットが、現地の人から教わってヨーロッパの人々に紹介したいとドイツ語で本を出版。それが売れたため、一般人に広まっていきました。
・リフレクソロジーの発祥
・リフレクソロジー 台湾でのブーム
そして１９８０年代に入り、中国の病院で看護婦をしていたスイス人のヘディ・マサフレットが、現地の人から教わってヨーロッパの人々に紹介したいとドイツ語で本を出版。それが売れたため、一般人に広まっていきました。
・リフレクソロジーの発祥
・リフレクソロジー 台湾でのブーム
今日は実家から帰ってきたその足で、祖師谷の駅すぐそばにOPENしたローキートーン珈琲店に行ってきました。
しばらく帰っていたので”いつopenだっけ？”と思っていたのですが…よかった〜、ちょうどopenしたばかりでした！
入り口には珈琲サーバーやかわいい焼き菓子、カウンターには色んな色のコーヒー豆がきれいに並んでいて…。
…さすがにopen初日は忙しそうですねえ。
これから慣れていくまでの間、不安でもあり、楽しみでもあり…でしょうか。
ふとしたきっかけで出会ったお店ですが、なんだか近〜い感じがしてます。これからもよろしく(*^-ﾟ)/~♪
1.先の細い靴を履くから外反母趾になる。
…スニーカーを履いていても、なる場合はなります。
2.外反母趾は遺伝である。
…最近急に増えた症状ですので、骨が弱いといった遺伝はあっても、外反母趾は遺伝ではありません。
3.外反母趾は中年以降の人の症状である。
…最近は小学生にも蔓延しつつあります。
…スニーカーを履いていても、なる場合はなります。
2.外反母趾は遺伝である。
…最近急に増えた症状ですので、骨が弱いといった遺伝はあっても、外反母趾は遺伝ではありません。
3.外反母趾は中年以降の人の症状である。
…最近は小学生にも蔓延しつつあります。
穂高・有明のおそば屋さん”あさかわ”に行ってきました。
有名なところで、いつも入れないところです。
結構待ちましたが…今日は食べられました。ヾ(●⌒∇⌒●)ﾉ わーい
天ぷらそば、最高デス!!
みんなで松本城にお花見に行きました。
実家のほうはあんまり桜が咲いていなかったのだけど、松本城は結構いい感じに咲いていました。
松本城は帰ってきたら友達を連れたりしてたまに来ているけど、桜の季節ははじめてかも。
天気も良くて美味しい空気もたくさん吸えました！
いとこの子供たちと一緒に、ブタさんを見に行ってきました。
たくさんいました〜。
いとこの仁君は「こわいこわい」と近づけませんでした。
小さい子ってかわい〜うふ♪(*￣ー￣)ｖ 。
私にもこんな頃があったのかしら…？
一枚ナイスショットが撮れました↓。
近くにはナズナがいっぱい…。
今日の夕飯になりました！
たくさんいました〜。
いとこの仁君は「こわいこわい」と近づけませんでした。
小さい子ってかわい〜うふ♪(*￣ー￣)ｖ 。
私にもこんな頃があったのかしら…？
一枚ナイスショットが撮れました↓。
近くにはナズナがいっぱい…。
今日の夕飯になりました！
信州に到着しました！
バスで行こうと思っていたのに満席…。
格安チケットは早すぎるため店が開いていないし…。
おまけに電車は線路工事のため新宿からでていないという…。
朝からガックリ＞＜。
お金も余分につかってしまった!!
でもこれからいとこやその子供たち、おばちゃんたちにも会えるのでウキウキo(*^▽^*)o~♪
最寄り駅、梓橋にてつくしを発見!!
摘んで帰っておひたしにしようと思ったけど…それにしては成長しすぎてる。目で楽しむだけにしよう☆
バスで行こうと思っていたのに満席…。
格安チケットは早すぎるため店が開いていないし…。
おまけに電車は線路工事のため新宿からでていないという…。
朝からガックリ＞＜。
お金も余分につかってしまった!!
でもこれからいとこやその子供たち、おばちゃんたちにも会えるのでウキウキo(*^▽^*)o~♪
最寄り駅、梓橋にてつくしを発見!!
摘んで帰っておひたしにしようと思ったけど…それにしては成長しすぎてる。目で楽しむだけにしよう☆
砧公園にお花見に行ってきました!!
桜は少なかったけど…とってもいい天気で気持ちよかったです＾＾。
私は朝から頑張りました！！お料理。 ♥(｡￫v￩｡)♥
6人分だったので結構楽しかったです。
いつもの場所とは違う、今回はペットOKのところでやりました。
かわいいワンちゃんがいっぱいでした〜。
楽しくてまたも呑みすぎちゃいました!!
桜は少なかったけど…とってもいい天気で気持ちよかったです＾＾。
私は朝から頑張りました！！お料理。 ♥(｡￫v￩｡)♥
6人分だったので結構楽しかったです。
いつもの場所とは違う、今回はペットOKのところでやりました。
かわいいワンちゃんがいっぱいでした〜。
楽しくてまたも呑みすぎちゃいました!!
・お風呂にはいってポカポカの状態で行うと、より一層効果があります。
�〆限�と右手で、握手し、足首を回しましょう。
�∋悗魏鵑靴泙靴腓Α�
間接の間には老廃物が溜まっています。よ〜く回しましょう。
また、親指の間接を軟らかくすることは、外反母趾にも効果があります。
��指の間を圧しましょう。
�い佞�らはぎをほぐしましょう。
ひざ裏から足首までを、上から下にさすります。
�キい慮紊鷲�ず下（足首）から上（太もも）に向かって、老廃物を流すようにさすりましょう。
足に溜まっている老廃物は、腎臓に運ばれてから、尿として排出されます。
★ひざ上10ｃｍくらいまでをしっかりさすりましょう。
�ヂ�首を、両手で雑巾をしぼるようにほぐしましょう。
硬くなった筋肉を放っておくと疲れはどんどん溜まっていってしまいます。
・左足が終わったら、同じように右足も行いましょう。
なぜ左からなのでしょう…。
東洋医学では、自然界の全てのものは陰と陽に分けられると言われています。
天は陽・地は陰。上は陽・下は陰。表は陽・裏は陰。
そして左は陽・右は陰。
陽のほうが陰より強いとされるため、陽である左足から行ったほうが気が流れやすいと言われているのです。
1ヶ月に一度の60分マッサージより、毎日5分のマッサージがとても大事です。
ふくらはぎのポンプはエアコンのフィルターのようなもの。掃除をせずに汚れてしまえば、せっくの機能も低下してしまいます。
たまの大掃除はプロに…普段からのほこりとりは自分で…を心がけましょう。
�〆限�と右手で、握手し、足首を回しましょう。
�∋悗魏鵑靴泙靴腓Α�
間接の間には老廃物が溜まっています。よ〜く回しましょう。
また、親指の間接を軟らかくすることは、外反母趾にも効果があります。
��指の間を圧しましょう。
�い佞�らはぎをほぐしましょう。
ひざ裏から足首までを、上から下にさすります。
�キい慮紊鷲�ず下（足首）から上（太もも）に向かって、老廃物を流すようにさすりましょう。
足に溜まっている老廃物は、腎臓に運ばれてから、尿として排出されます。
★ひざ上10ｃｍくらいまでをしっかりさすりましょう。
�ヂ�首を、両手で雑巾をしぼるようにほぐしましょう。
硬くなった筋肉を放っておくと疲れはどんどん溜まっていってしまいます。
・左足が終わったら、同じように右足も行いましょう。
なぜ左からなのでしょう…。
東洋医学では、自然界の全てのものは陰と陽に分けられると言われています。
天は陽・地は陰。上は陽・下は陰。表は陽・裏は陰。
そして左は陽・右は陰。
陽のほうが陰より強いとされるため、陽である左足から行ったほうが気が流れやすいと言われているのです。
1ヶ月に一度の60分マッサージより、毎日5分のマッサージがとても大事です。
ふくらはぎのポンプはエアコンのフィルターのようなもの。掃除をせずに汚れてしまえば、せっくの機能も低下してしまいます。
たまの大掃除はプロに…普段からのほこりとりは自分で…を心がけましょう。
春は夏より紫外線が強いといいます。
洗濯物を干すとき…ちょっとスーパーまで…
こんなとき、いちいち日焼け止めを塗るのは面倒ですが、
今年２９歳の私は、気になります！！紫外線が！！
小学校は６年間片道１時間、中学校は４０分…往復するだけで真っ黒でしたし、日焼けに気をつけることもありませんでした。
アムロちゃんと同世代の高校時代は、日焼けが流行り。
色白の私はコンプレックスで…ベランダで水着になって焼いちゃってました…。
今頃日焼けを気にしても遅いですよねぇ。
でも、遅くても、今は気にしますよ！！
去年から使っているサンバイザー。
コレはウォーキングに必須アイテムになりました。
これをつけて、一生懸命歩いている姿を見かけたら…無視してください（笑）。恥ずかしいんで…・・(〃ﾟдﾟ;A ｱｾｱｾ・・・ 。
Angel Cafe 店内にある手作り雑貨セレクトショップstar☆tに新メンバーが!!
とってもかわいいビーチサンダル！！
一気に夏モードですね〜。
私は足が小さいので、合わないんですけど…残念です！
でも、子供用も近々入荷予定らしいので、そっちに期待！！
15cmらしいので、そっちの方がムリか…（笑）
健康サンダル風に、踵あげて履こうかな？
ダイエットにもいいかも？！
大きなエイヒレがあったので、購入してみました。
エイヒレの煮付け。
エイヒレは、熱湯をかけて霜降りをし、臭みをとりましょう。
煮立たせた汁にエイヒレを入れて落し蓋をします。
あまり煮過ぎると軟骨が硬くなってしまうのでご注意を！
お酒…1/2カップ
水……1/2カップ
醤油…大3
砂糖…大1
みりん…大2（半分は最後に入れて、照りをだす）
生姜スライス
軟骨コリコリ!!身はトロットロ。
ご飯でも、お酒でも…また、冷めても美味しい1品です。
・自家製梅酒……………………………1カップ
・水………………………………………1カップ
・醤油……………………………………1/4カップ
・ニンニク………………………………2〜3片（包丁で潰す）
♥♥♥♥♥♥作り方♥♥♥♥♥♥
�＾砧脇蕕忘猯舛鯑�れ、火にかける。
以上。
簡単美味しいレシピです！
梅の酸味がいい感じ。
o(*^▽^*)o~♪
豚肉や青魚など、色々試してみてください！
・水………………………………………1カップ
・醤油……………………………………1/4カップ
・ニンニク………………………………2〜3片（包丁で潰す）
♥♥♥♥♥♥作り方♥♥♥♥♥♥
�＾砧脇蕕忘猯舛鯑�れ、火にかける。
以上。
簡単美味しいレシピです！
梅の酸味がいい感じ。
o(*^▽^*)o~♪
豚肉や青魚など、色々試してみてください！
アリシンとは、にんにくやねぎ、ニラなどに含まれるにおい成分で、疲労回復に効くビタミンＢ１と結合してビタミンＢ１の吸収をよくしてくれます。にんにくは、刻む、すりおろす、つぶすなどして細胞を壊すことでアリシンができます。また アリシンは加熱に弱い物質ですが、油と一緒に調理すると、分解されにくくなります。シチューなどの煮込み料理に使う時、水から入れて煮込むよりは、油でいったん炒めてから入れる方が効果的です。 また殺菌効果があるうえ、胃の粘膜を刺激して、食欲を増進する作用があります。
友達と隅田川へ行ってきました！！
本当は上野公園の予定だったんだけど、途中で予定変更。
お日様は出ていなかったものの、風も強くなく、ギリギリお花見できました!
昨日ははしごでしたねえ〜。
お花見→
カラオケ
→浅草寺→天ぷら屋→ビリヤード…。
飲んで飲んで飲んで…飲んでる間に二日酔いの頭痛が……( ￣□￣;)!!
でも、久しぶりに遊んだ！って感じの一日でした。
(~~▽~~*ﾍ))))... ...((((ﾉ*~~O~~)ﾉ
カラオケもビリヤードも、何年ぶりだろうって感じで。
久々にはしゃいじゃいました！
今度の日曜日もお花見なんだけど…まだ残ってるかなあ、桜。
![195516_1881997124s[1].jpg](http://blog-imgs-19.fc2.com/h/i/m/himari2006/195516_1881997124s[1].jpg)
�．縫鵐縫�のみじん切りをオリーブ油で香りが出るまで炒め、赤ピーマン・黄ピーマン・なす・ズッキーニ・セロリなどの野菜を入れて15分くらいよく炒める。
�▲肇泪箸凌綣儡未鯆戮靴覆�ら入れ、さらに炒める。
��ミックスハーブ・塩・コショウ・コンソメ・ローリエと一緒に圧力鍋へ。シュ〜っといってから約2分。
圧力鍋ってステキ〜。･:*:･(￣∀￣ )｡･:*:
小さな電気コンロ１つの私のキッチンは、すぐに火からおろせる圧力鍋が大活躍デス。
三浦半島で朝捕れたばかりのお魚が食べられる”たちばな”。
この辺でお刺身を食べるならココがおすすめ。
私は生ものがだ〜いすき！！
昔、バイトの忘年会で食べさせてもらった、ここのふぐ鍋も美味しかったなあ。まだ若かったし、感動もんでした！ヒレ酒呑みながら♥(｡￫v￩｡)♥。
いわし、真鯛、シメサバ、かんぱち…今日はお刺身尽くし。
しあわせ〜。
茹でたそら豆の間に、炒めたウインナーとチーズをはさみました。
あと、トマトにピクルス、チーズ、ウインナーをはさんだものも。
生そら豆に、ウインナーやチーズをはさんで、パン粉をつけて揚げたのもお気に入り
。 今朝TVでやっていたのだけど…
最近は主婦を中心に、一人焼肉や一人寿司、一人旅が流行っているらしい。
独身ではなく、主婦がというのがビックリ!!
ひとりでは生きていけない…
でもたまにはひとりにならないと息がつまる…
…のだろうか。
ひいひいお婆ちゃんの世代が聞いたら腰抜かすだろうなあ。世の中も変わったもんだと。
私はランチどころか、喫茶店ですら一人では苦手…。
話相手がいないとなにしていいか分からない。珈琲一杯急いで飲むのが限界かもww。
これが一人焼肉ならきっとひたすら食べるだけ、一人旅なら帰ってくるまでドキドキしっぱなしで癒されるどころじゃないだろうなぁ。
お家の中での一人は好きだけどね。
一人上手になれたら、それはそれで楽しいんだろうけどな〜。
今日はいい天気
風もないし、お花見にはいいですね
画像↓
祖師谷 つりがね池公園の桜
最近は主婦を中心に、一人焼肉や一人寿司、一人旅が流行っているらしい。
独身ではなく、主婦がというのがビックリ!!
ひとりでは生きていけない…
でもたまにはひとりにならないと息がつまる…
…のだろうか。
ひいひいお婆ちゃんの世代が聞いたら腰抜かすだろうなあ。世の中も変わったもんだと。
私はランチどころか、喫茶店ですら一人では苦手…。
話相手がいないとなにしていいか分からない。珈琲一杯急いで飲むのが限界かもww。
これが一人焼肉ならきっとひたすら食べるだけ、一人旅なら帰ってくるまでドキドキしっぱなしで癒されるどころじゃないだろうなぁ。
お家の中での一人は好きだけどね。
一人上手になれたら、それはそれで楽しいんだろうけどな〜。
今日はいい天気
風もないし、お花見にはいいですね
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祖師谷 つりがね池公園の桜
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