・お風呂にはいってポカポカの状態で行うと、より一層効果があります。
�〆限�と右手で、握手し、足首を回しましょう。
�∋悗魏鵑靴泙靴腓Α�
間接の間には老廃物が溜まっています。よ〜く回しましょう。
また、親指の間接を軟らかくすることは、外反母趾にも効果があります。
��指の間を圧しましょう。
�い佞�らはぎをほぐしましょう。
ひざ裏から足首までを、上から下にさすります。
�キい慮紊鷲�ず下（足首）から上（太もも）に向かって、老廃物を流すようにさすりましょう。
足に溜まっている老廃物は、腎臓に運ばれてから、尿として排出されます。
★ひざ上10ｃｍくらいまでをしっかりさすりましょう。
�ヂ�首を、両手で雑巾をしぼるようにほぐしましょう。
硬くなった筋肉を放っておくと疲れはどんどん溜まっていってしまいます。
・左足が終わったら、同じように右足も行いましょう。
なぜ左からなのでしょう…。
東洋医学では、自然界の全てのものは陰と陽に分けられると言われています。
天は陽・地は陰。上は陽・下は陰。表は陽・裏は陰。
そして左は陽・右は陰。
陽のほうが陰より強いとされるため、陽である左足から行ったほうが気が流れやすいと言われているのです。
1ヶ月に一度の60分マッサージより、毎日5分のマッサージがとても大事です。
ふくらはぎのポンプはエアコンのフィルターのようなもの。掃除をせずに汚れてしまえば、せっくの機能も低下してしまいます。
たまの大掃除はプロに…普段からのほこりとりは自分で…を心がけましょう。
�〆限�と右手で、握手し、足首を回しましょう。
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間接の間には老廃物が溜まっています。よ〜く回しましょう。
また、親指の間接を軟らかくすることは、外反母趾にも効果があります。
��指の間を圧しましょう。
�い佞�らはぎをほぐしましょう。
ひざ裏から足首までを、上から下にさすります。
�キい慮紊鷲�ず下（足首）から上（太もも）に向かって、老廃物を流すようにさすりましょう。
足に溜まっている老廃物は、腎臓に運ばれてから、尿として排出されます。
★ひざ上10ｃｍくらいまでをしっかりさすりましょう。
�ヂ�首を、両手で雑巾をしぼるようにほぐしましょう。
硬くなった筋肉を放っておくと疲れはどんどん溜まっていってしまいます。
・左足が終わったら、同じように右足も行いましょう。
なぜ左からなのでしょう…。
東洋医学では、自然界の全てのものは陰と陽に分けられると言われています。
天は陽・地は陰。上は陽・下は陰。表は陽・裏は陰。
そして左は陽・右は陰。
陽のほうが陰より強いとされるため、陽である左足から行ったほうが気が流れやすいと言われているのです。
1ヶ月に一度の60分マッサージより、毎日5分のマッサージがとても大事です。
ふくらはぎのポンプはエアコンのフィルターのようなもの。掃除をせずに汚れてしまえば、せっくの機能も低下してしまいます。
たまの大掃除はプロに…普段からのほこりとりは自分で…を心がけましょう。
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