2006年も半分が終わってしまいました…。
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
半年が過ぎてしまえば、残り半年はさらにアッという間で…。
年々月日の経つのが早く感じられます。
最近は出張も増えてきて、だんだんと地域に密着したHimariになってきたかなあ…と嬉しいこの頃です。
ケアを継続して行うことによって健康になり、自信を持ち明るくなっていくお客様の笑顔を見届けたいと思いますので、これからもどうぞよろしくお願いします。
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
半年が過ぎてしまえば、残り半年はさらにアッという間で…。
年々月日の経つのが早く感じられます。
最近は出張も増えてきて、だんだんと地域に密着したHimariになってきたかなあ…と嬉しいこの頃です。
ケアを継続して行うことによって健康になり、自信を持ち明るくなっていくお客様の笑顔を見届けたいと思いますので、これからもどうぞよろしくお願いします。
＜朝のニュースより＞
世界第二位のお金持ちが、第一位のお金持ちに約8割の資産を寄付したとか…。
70歳をすぎているウォーレンバフェットが、慈善活動に精を出しているビルゲイツに約4兆円を寄付したらしいです。
おっと〜
ふっとぱら〜!!!
この大金持ちさん、お金持ちだからといって、貧しかった頃とほとんど変わらない生活だったとか…バイトで貯めたいくらかのお金で投資をはじめ、若いときに買った小さな（？）家に住み、着ている物もそんなにいいものではなく、派手に使うことはなかったらしいです。
エピソード1…「そんなボロボロの服じゃなくて、もっといい服着たら？」の質問に「私がいい服を着ても、そうは見えないからこれでいいんだよ…」。
エピソード2…ある暑い日の待ち合わせは公園の木陰のベンチ。そこにアイスキャンディーを持って現れ、ベンチで会議。
「君に、会社を任せたいんだよ…」。
「社会からいただいたお金ですから、社会にかえそうと思います。」
ウォーレンバフェットさん…たった数分のＴＶのひとコマ見ただけですけど…なんだかスゴイな〜と関心してしまいました。
お金持ちにも色んなお金持ちがいるんだなあ…。
世界第二位のお金持ちが、第一位のお金持ちに約8割の資産を寄付したとか…。
70歳をすぎているウォーレンバフェットが、慈善活動に精を出しているビルゲイツに約4兆円を寄付したらしいです。
おっと〜
ふっとぱら〜!!!この大金持ちさん、お金持ちだからといって、貧しかった頃とほとんど変わらない生活だったとか…バイトで貯めたいくらかのお金で投資をはじめ、若いときに買った小さな（？）家に住み、着ている物もそんなにいいものではなく、派手に使うことはなかったらしいです。
エピソード1…「そんなボロボロの服じゃなくて、もっといい服着たら？」の質問に「私がいい服を着ても、そうは見えないからこれでいいんだよ…」。
エピソード2…ある暑い日の待ち合わせは公園の木陰のベンチ。そこにアイスキャンディーを持って現れ、ベンチで会議。
「君に、会社を任せたいんだよ…」。
「社会からいただいたお金ですから、社会にかえそうと思います。」
ウォーレンバフェットさん…たった数分のＴＶのひとコマ見ただけですけど…なんだかスゴイな〜と関心してしまいました。
お金持ちにも色んなお金持ちがいるんだなあ…。
エンジェルカフェさん、みなさん、ステキな夜をありがとうございました
。 毎日のレッグアロマトリートメントに加え、ぴーかんバディーを参考に常に足を動かして数日…私の手足は毎日熱過ぎるほどです
。
足首もすぐに1ｃｍほど減りました。
そして、座りっぱなしでパソコンを1日やったあと計ると…やっぱりむくんでます!!
私事ではありますが…
数年前までの私は…冷え・むくみ・便秘など、沢山の不調と背中合わせの毎日でした。
腰から直角に足を高く壁にくっつけたまま寝てみたり、冷えピタを貼ってみたり、また冬には足裏やふくらはぎにぬるくなったホッカイロを貼り、そのままブーツを履いて出かけてみたり…私の人生毎日が実験のような（笑）。
中にはコレはイケル!!というものもありましたが、体全体の改善にはいたりませんでした。
それもそのはず…不健康な健康オタクというか…いいと言われること以上に不摂生が多すぎたのです。
記憶がなくなるほどの睡眠不足、ドカ食い…でもおもいっきりTVは見ちゃうみたいな
（それもそれで楽しかった時代の思い出ですが）。
色々試しましたね〜。食いしん坊なので、拒食だけは経験ないですが…。
ところが…転職をきっかけに毎日の時間の流れが一転した数年前、冷え・むくみどころか、生まれたとき悩まさせられ続けた慢性の便秘まで治ってしまいました…。
ちゃんとした生活を送り、まずは健康を第一に考えること…
”美”はその後についてくるものなんだな〜と今は実感しています。
年々、"規則正しい生活＋α"が必要になってくるカラダ。自分が輝いていられるよう、"規則正しい生活＋少しずつでもできること×継続"をしていきたいと思います。
。足首もすぐに1ｃｍほど減りました。
そして、座りっぱなしでパソコンを1日やったあと計ると…やっぱりむくんでます!!
私事ではありますが…
数年前までの私は…冷え・むくみ・便秘など、沢山の不調と背中合わせの毎日でした。
腰から直角に足を高く壁にくっつけたまま寝てみたり、冷えピタを貼ってみたり、また冬には足裏やふくらはぎにぬるくなったホッカイロを貼り、そのままブーツを履いて出かけてみたり…私の人生毎日が実験のような（笑）。
中にはコレはイケル!!というものもありましたが、体全体の改善にはいたりませんでした。
それもそのはず…不健康な健康オタクというか…いいと言われること以上に不摂生が多すぎたのです。
記憶がなくなるほどの睡眠不足、ドカ食い…でもおもいっきりTVは見ちゃうみたいな
（それもそれで楽しかった時代の思い出ですが）。色々試しましたね〜。食いしん坊なので、拒食だけは経験ないですが…。
ところが…転職をきっかけに毎日の時間の流れが一転した数年前、冷え・むくみどころか、生まれたとき悩まさせられ続けた慢性の便秘まで治ってしまいました…。
ちゃんとした生活を送り、まずは健康を第一に考えること…
”美”はその後についてくるものなんだな〜と今は実感しています。
年々、"規則正しい生活＋α"が必要になってくるカラダ。自分が輝いていられるよう、"規則正しい生活＋少しずつでもできること×継続"をしていきたいと思います。
そういえば、先週成城にあるとんかつ屋さん”椿”に行ってきました。
11時30分ＯＰＥＮの店内は、12時に前にはすでにいっぱい。
さすが人気のお店です
。
近くにあるのに…美味しいって聞いているのに…なかなか行く機会がなかった椿。6年間行きたいと思っていた願いが叶いました!! （大げさか…
。）
ヒレカツ定食を食しましたが、お店の人たちも感じがいいし、とんかつはサクサク…お味噌汁も美味しいし、とっても満足
。
たまにはこんな贅沢な時間もいいな〜なんて思っちゃいました!!
11時30分ＯＰＥＮの店内は、12時に前にはすでにいっぱい。
さすが人気のお店です
。近くにあるのに…美味しいって聞いているのに…なかなか行く機会がなかった椿。6年間行きたいと思っていた願いが叶いました!! （大げさか…
。）ヒレカツ定食を食しましたが、お店の人たちも感じがいいし、とんかつはサクサク…お味噌汁も美味しいし、とっても満足
。たまにはこんな贅沢な時間もいいな〜なんて思っちゃいました!!
・レッグアロマトリートメント（30分）
立ち仕事になってから、足のむくみや生理痛がひどくて悩んでいました。
今回はふくらはぎを中心にやってもらったのですが、左のふくらはぎがあまりにもパンパンで、感覚がないほどでした。
やってもらっているうちに感覚が戻ってきて、とても気持ちよかったです。その日は生理痛もあったのですが、やってもらった後はとても楽になり、また、むくみもとれて足が軽くなりました。
定期的にやってもらいたい思います。
立ち仕事になってから、足のむくみや生理痛がひどくて悩んでいました。
今回はふくらはぎを中心にやってもらったのですが、左のふくらはぎがあまりにもパンパンで、感覚がないほどでした。
やってもらっているうちに感覚が戻ってきて、とても気持ちよかったです。その日は生理痛もあったのですが、やってもらった後はとても楽になり、また、むくみもとれて足が軽くなりました。
定期的にやってもらいたい思います。
合わない靴を履いている人がとっても多い!!
数ヶ月の中で1番感じたこと。
私自身、好きな靴があったら多少サイズが合わなくてもムリして履いていたし、なによりサイズ選びに足幅を考えたこともなかった…。
1番見た目、2番見た目、3番見た目
…5番くらいが履き心地。
最近は「どっちにしよう？」と悩んだときには、構造上良しとされるほうを選べるようになったので、選択も楽になってきました
。
もっとたくさんの人に、靴選びの大切さを教えていけたらいいな〜と思う今日この頃です。
・認識が甘い”こんにゃく足”
・足にいい靴選び
数ヶ月の中で1番感じたこと。
私自身、好きな靴があったら多少サイズが合わなくてもムリして履いていたし、なによりサイズ選びに足幅を考えたこともなかった…。
1番見た目、2番見た目、3番見た目
…5番くらいが履き心地。
最近は「どっちにしよう？」と悩んだときには、構造上良しとされるほうを選べるようになったので、選択も楽になってきました
。もっとたくさんの人に、靴選びの大切さを教えていけたらいいな〜と思う今日この頃です。
・認識が甘い”こんにゃく足”
・足にいい靴選び
先日のあるある大辞典では、ホルモンバランスについて放映していました。セラピストとして、また一人の女性として気になるタイトルです。
17人中の女性モニターさんを調べたところ、15人がホルモンバランスに異常、その15人のうち7人が肌に影響、また32歳の方の骨年齢が65歳など、そのうち4人が骨に異常…さらに、20歳にして更年期の症状の方も…。
自覚症状のないまま、老化を早めてしまうホルモンバランスの崩れ…これは女性にとって大変な問題です!!
なぜホルモンバランスは乱れる？？
現代社会はストレスがいっぱい…またダイエットや肥満、不規則な生活などによって負担がかかると、脳（視床下部）は自分自身の生存を優先させるため、子孫を残すためのホルモン分泌を滞ってしまうとのこと。
さすが、あるある大辞典!!
わかりやすい…
そして女性ホルモンである二つのホルモンの分泌が低下するとホルモンバランスが崩れ、月経が乱れたり止まったり…その結果老化が加速する原因となり、肌や骨などに様々な症状がでるとか。
私は基礎体温暦5年目。
きっかけは不規則な生活による生理周期の乱れでしたが、もう日常になっているのでなんとなくそのまま続けています。
不規則な生活をしている時って、毎朝同じ時間に同じ睡眠時間で測ること事態ムリだし、寝坊だ〜！と思ってあわてて起きてしまい計れないこともしばしば…。飲みすぎれば体温は上がるし寝不足で低すぎたり…。
それでも5年間計り続けてみると色々わかってくるし、続けてみてよかったなあと感じています。
毎日5分もかからないことだけれど、続けるってホント大変なことですよね。
TVでもやっていましたが、問題なもののひとつにニセ月経と言われるものがあります。これは、排卵していないのに生理はきているという無排卵月経のこと。
この歳になると、私の周りでも無排卵月経で通院している方々もチラホラみられますが、まずは自分がどうなのか、基礎体温を計っていたからこそわかったこと。既婚、未婚かかわらず、まずは計ることですよね。
基礎体温を計る以外なかなかわからないものですから…。
ホルモンバランス改善方法は？？
1.嗅覚の刺激
ホルモンのバランスを崩している原因のひとつはストレス。
これに対して脳に直接働きかけ、有効に働くものは…香りだそうです。
アロマテラピー…いいとはわかっていましたが、医療の現場でも月経周期の乱れや生理痛などに効果があると実証されているとは、なんとすばらしい方法!!
特にホルモンバランスの改善に有効なのはイランイラン・ゼラニウム・クラリセージ。
そういえば私自信最近手放せない香りたちでした…。
2.女性ホルモンの原料を摂取
脳からいくら指令をだしても、ダイエットや乱れた食生活など、女性ホルモンを作るための原料が不足していてはホルモンは生成されません!!
女性ホルモンの原料である良質のコレステロール…青魚やナッツを摂取することで不足を補うことができるそうです。
エストロゲンとプロエストロゲンのどちらかが低下していても、いずれ両方低下してしまう…。
バランスって大事なんだなあ…。
昔とは食事も仕事も変わってきた現代女性。
まずは1ヶ月、基礎体温を計ってみたらどうでしょう？
＜正常な月経周期＞
1.月経が始まってからの低温期が約14日であること
2.高温期が約14日続くこと
3.低温期と高温期の平均差が0.3度以上あること
4.上の結果、月経周期が25日〜38日であること
17人中の女性モニターさんを調べたところ、15人がホルモンバランスに異常、その15人のうち7人が肌に影響、また32歳の方の骨年齢が65歳など、そのうち4人が骨に異常…さらに、20歳にして更年期の症状の方も…。
自覚症状のないまま、老化を早めてしまうホルモンバランスの崩れ…これは女性にとって大変な問題です!!
なぜホルモンバランスは乱れる？？
現代社会はストレスがいっぱい…またダイエットや肥満、不規則な生活などによって負担がかかると、脳（視床下部）は自分自身の生存を優先させるため、子孫を残すためのホルモン分泌を滞ってしまうとのこと。
さすが、あるある大辞典!!
わかりやすい…
そして女性ホルモンである二つのホルモンの分泌が低下するとホルモンバランスが崩れ、月経が乱れたり止まったり…その結果老化が加速する原因となり、肌や骨などに様々な症状がでるとか。
私は基礎体温暦5年目。
きっかけは不規則な生活による生理周期の乱れでしたが、もう日常になっているのでなんとなくそのまま続けています。
不規則な生活をしている時って、毎朝同じ時間に同じ睡眠時間で測ること事態ムリだし、寝坊だ〜！と思ってあわてて起きてしまい計れないこともしばしば…。飲みすぎれば体温は上がるし寝不足で低すぎたり…。
それでも5年間計り続けてみると色々わかってくるし、続けてみてよかったなあと感じています。
毎日5分もかからないことだけれど、続けるってホント大変なことですよね。
TVでもやっていましたが、問題なもののひとつにニセ月経と言われるものがあります。これは、排卵していないのに生理はきているという無排卵月経のこと。
この歳になると、私の周りでも無排卵月経で通院している方々もチラホラみられますが、まずは自分がどうなのか、基礎体温を計っていたからこそわかったこと。既婚、未婚かかわらず、まずは計ることですよね。
基礎体温を計る以外なかなかわからないものですから…。
ホルモンバランス改善方法は？？
1.嗅覚の刺激
ホルモンのバランスを崩している原因のひとつはストレス。
これに対して脳に直接働きかけ、有効に働くものは…香りだそうです。
アロマテラピー…いいとはわかっていましたが、医療の現場でも月経周期の乱れや生理痛などに効果があると実証されているとは、なんとすばらしい方法!!
特にホルモンバランスの改善に有効なのはイランイラン・ゼラニウム・クラリセージ。
そういえば私自信最近手放せない香りたちでした…。
2.女性ホルモンの原料を摂取
脳からいくら指令をだしても、ダイエットや乱れた食生活など、女性ホルモンを作るための原料が不足していてはホルモンは生成されません!!
女性ホルモンの原料である良質のコレステロール…青魚やナッツを摂取することで不足を補うことができるそうです。
エストロゲンとプロエストロゲンのどちらかが低下していても、いずれ両方低下してしまう…。
バランスって大事なんだなあ…。
昔とは食事も仕事も変わってきた現代女性。
まずは1ヶ月、基礎体温を計ってみたらどうでしょう？
＜正常な月経周期＞
1.月経が始まってからの低温期が約14日であること
2.高温期が約14日続くこと
3.低温期と高温期の平均差が0.3度以上あること
4.上の結果、月経周期が25日〜38日であること
ホルモンバランスの異常
＜低温期が3週間以上続く＞
正常なら2週間前後の低温期が3週間以上続くということは、エストロゲンの分泌が足りないため。
女性ホルモンであるエストロゲンとプロエストロゲン、二つのホルモンを分泌するために必要な物質の不足により、ホルモンを作り出す能力が実際年齢よりも低下してしまっているらしいのです。
女性らしい体を作るために必要なエストロゲンの分泌が低下すると→卵巣の機能が徐々に低下→そのためさらにエストロゲンの生成の低下…どんどん悪循環に…。
強いストレスがかかると陥りやすい症状だとか。
・あるある大辞典より <女性ホルモン>
・月経異常＜高温期が10日未満＞
・月経異常＜低温期と高温期の平均差が0.3度未満の場合＞
＜低温期が3週間以上続く＞
正常なら2週間前後の低温期が3週間以上続くということは、エストロゲンの分泌が足りないため。
女性ホルモンであるエストロゲンとプロエストロゲン、二つのホルモンを分泌するために必要な物質の不足により、ホルモンを作り出す能力が実際年齢よりも低下してしまっているらしいのです。
女性らしい体を作るために必要なエストロゲンの分泌が低下すると→卵巣の機能が徐々に低下→そのためさらにエストロゲンの生成の低下…どんどん悪循環に…。
強いストレスがかかると陥りやすい症状だとか。
・あるある大辞典より <女性ホルモン>
・月経異常＜高温期が10日未満＞
・月経異常＜低温期と高温期の平均差が0.3度未満の場合＞
ホルモンバランスの異常
＜高温期が10日未満＞
正常なら2週間前後の高温期が10日未満ということは、プロエストロゲンという出産のための体作りを準備するのに必要なホルモンの分泌が低下しているとか。子宮内で受精卵が育たず、このままでは妊娠しづらい体になってしまう可能性があるそうです！！
こわいですね…。
・あるある大辞典より <女性ホルモン>
・月経異常＜低温期が3週間以上＞
・月経異常＜低温期と高温期の平均差が0.3度未満の場合＞
＜高温期が10日未満＞
正常なら2週間前後の高温期が10日未満ということは、プロエストロゲンという出産のための体作りを準備するのに必要なホルモンの分泌が低下しているとか。子宮内で受精卵が育たず、このままでは妊娠しづらい体になってしまう可能性があるそうです！！
こわいですね…。
・あるある大辞典より <女性ホルモン>
・月経異常＜低温期が3週間以上＞
・月経異常＜低温期と高温期の平均差が0.3度未満の場合＞
ホルモンバランスの異常
＜低温期と高温期の平均差が0.3度未満の場合＞
不規則でも出血しているため安心しがちな無排卵月経。
6〜7人に1人がこの排卵障害をもっていると言われ、卵巣がんになる危険性が高いとか。
・あるある大辞典より <女性ホルモン>
・月経異常＜低温期が3週間以上＞
・月経異常＜高温期が10日未満＞
＜低温期と高温期の平均差が0.3度未満の場合＞
不規則でも出血しているため安心しがちな無排卵月経。
6〜7人に1人がこの排卵障害をもっていると言われ、卵巣がんになる危険性が高いとか。
・あるある大辞典より <女性ホルモン>
・月経異常＜低温期が3週間以上＞
・月経異常＜高温期が10日未満＞
去年漬けた2種類の梅酒が1年を過ぎました!!
かなり美味しくなりましたね
。ホワイトリカー＆ブランデー…家ではブランデーで漬けた梅酒が大人気デス。
今年もブランデーの方だけ漬けようかなあ…。
そして、10年後とかに…今を思い出しながら呑めたらいいな〜。
今日出張で行ったお家のワンコ
。
まだ1年もたってない、ピチピチちゃん。私のハートはやられてしまいました…
。
✿ฺ♡ღ｡.(❤ฺ｡ ❤ฺ)kawaii!
一緒に写真を撮らせていただきました!!
へい蔵にもこんな頃があったのかしら…？
。まだ1年もたってない、ピチピチちゃん。私のハートはやられてしまいました…
。✿ฺ♡ღ｡.(❤ฺ｡ ❤ฺ)kawaii!
一緒に写真を撮らせていただきました!!
へい蔵にもこんな頃があったのかしら…？
竹の子をいただきました。
とりたてなので、皮を剥いて、油、味噌、醤油でサッと炒めました。
山椒の葉っぱとも相性バッチリ
根元のほうは……一輪差しにしてみました！
空き地に咲いていた雑草デス。
なかなかイイでしょ
こんなの見つけました。
”おやじのこごと”はよく見かけますが。
中国の教えの養生方法の中の「10訓」だそうです。
1.少肉多菜（肉を少なく野菜を多く）
2.少食多噛（腹八分目でよく噛む）
3.少塩多酢（高血圧のもとである塩を少なく、酢を多く）
4.少衣多浴（薄着をしてよく風呂に入る）
5.少鬱多眠（いらいらせず、良く眠る）
6.少言多行（口数は少なく、実行を多く）
7.少怒多笑（怒らず良く笑う）
8.少欲多施（自分の欲望は少なく施しを多く）
9.少糖多果（砂糖は肥満への一歩、果物を多く）
10.少車多歩（車に乗らずよく歩く）
確かに確かに…。全くその通りですね。私もいくつか頭に入れておきたいものがありますね。
たった10個。されど10個。
実行は難しい…。
”おやじのこごと”はよく見かけますが。
中国の教えの養生方法の中の「10訓」だそうです。
1.少肉多菜（肉を少なく野菜を多く）
2.少食多噛（腹八分目でよく噛む）
3.少塩多酢（高血圧のもとである塩を少なく、酢を多く）
4.少衣多浴（薄着をしてよく風呂に入る）
5.少鬱多眠（いらいらせず、良く眠る）
6.少言多行（口数は少なく、実行を多く）
7.少怒多笑（怒らず良く笑う）
8.少欲多施（自分の欲望は少なく施しを多く）
9.少糖多果（砂糖は肥満への一歩、果物を多く）
10.少車多歩（車に乗らずよく歩く）
確かに確かに…。全くその通りですね。私もいくつか頭に入れておきたいものがありますね。
たった10個。されど10個。
実行は難しい…。
お腹が空いたのでポテトチップスを作りました。
ジャガイモは美味しいし、ダイエットにもいいし…家では常備品です。
半分は青海苔＆塩、もう半分は粉末コンソメを砕いてコンソメ味にしてみました。
それにしても、お皿が空になるのって早い…。作るときの何分の1かの時間でお腹の中に入ってしまいました
6/10の
ベリーベリーサタデーで、沖縄の健康メニューを紹介していたモズク麻婆丼!!
早速作ってみました。
�．乾淕�でニンニク、豆板醤をよく炒める
��豚ミンチを入れ、下味がつくようによく炒める
�６滅�のみじん切り、椎茸みじん切りを加える
�ぅ�ツオだしを入れて2分ほど煮込む
�タ紊鮴擇辰神犬發困�を入れてほぐす
�ζι紊鯑�れる
�Ь潴�で味を整える
�┸緲呂�片栗粉でとろみをつける
ご飯に盛って出来上がり!!
辛ウマ〜
☆⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒ヾ☆
しばらくハマッテしまいそうです…。
ベリーベリーサタデーで、沖縄の健康メニューを紹介していたモズク麻婆丼!!早速作ってみました。
�．乾淕�でニンニク、豆板醤をよく炒める
��豚ミンチを入れ、下味がつくようによく炒める
�６滅�のみじん切り、椎茸みじん切りを加える
�ぅ�ツオだしを入れて2分ほど煮込む
�タ紊鮴擇辰神犬發困�を入れてほぐす
�ζι紊鯑�れる
�Ь潴�で味を整える
�┸緲呂�片栗粉でとろみをつける
ご飯に盛って出来上がり!!
辛ウマ〜
☆⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒ヾ☆
しばらくハマッテしまいそうです…。
。
昨日のぴーかんバディーでは、気になる”美脚”についてでした。
外反母趾、巻き爪、偏平足…悩みは人それぞれですが、私にとって永遠のテーマはやはり、”美脚”デス。
自分の脚も…そしてたくさんの人の脚を綺麗にしたい！私はいつもそう思ってふくらはぎをモミモミしていますが…。
女性の体型の悩みの第一位は、ダントツで脚が太いでした。
街中での実験では、上下同じサイズの服を着ても、上着はピッタリなのに下半身がパッツンパッツン入らないという人が続出！
ダイエットしても下半身ってなかなか痩せないものですよね…。
驚いたのは、手から採取した血液と足から採取血液が全然違ったということ。
手から採取した赤血球は綺麗なまんまるなのに、足だけがドロドロ血…原因は酸素不足ということでした。
同じ体勢を続けたり運動不足だったり…足の指先まで酸素がしっかり行き届かないため、酸素不足で細胞の代謝が悪くなり脂肪が溜まってしまう…。
血流を良くして酸素不足という原因を解消すれば、脚が細くなる〜？！
確かに自分でレッグアロマトリートメント…ふくらはぎからヒザ裏上までをもみほぐしていくと、足先から太ももにかけてどんどん温かくなっていくのが分かるし、寝る前にやっている冷え対策も、血流がよくなることが実感できます。血流が良くなったということは、酸素が足先まで運ばれていること…。
それにしても、日常の中で気をつけなければ血流が悪いなんて…やっぱり美というのは努力なんですね。
美脚モデルの木村直子さんは、ご飯を食べながらも5分おきに脚を組み替えたり、つま先運動をしたり…同じ体勢をとらないように凄く気をつけていました。
アレだけの美脚を保つことは並大抵ではないのですね。
TVでもやっていましたが、お風呂に入る前に20秒冷たい水を脚にかけるだけでも、その後の血流が全然違うんだとか。
これくらいならできそうですよね…？
脚痩せしたい人に、私はいつも「細くなれ〜、細くなれ〜」とか、「セルライト消えろ〜」とか、願いながら施術しているけど、これからはそれに加えて、「酸素届け〜」と念じながら施術することにします
そういえば、がごめ昆布が脚痩せにいいとか…グッドタイミングで家には沢山ありますね〜。
先日青森から送ってもらった北海道産のナット昆布。
これはまさしくがごめ昆布!!
東京にはなかなか売っていないので貴重デス
。
とろろ昆布でも同じ効果と言っていたので、明日からスーパーではとろろ昆布が棚から消えてしまうのではないでしょうか…？
外反母趾、巻き爪、偏平足…悩みは人それぞれですが、私にとって永遠のテーマはやはり、”美脚”デス。
自分の脚も…そしてたくさんの人の脚を綺麗にしたい！私はいつもそう思ってふくらはぎをモミモミしていますが…。
女性の体型の悩みの第一位は、ダントツで脚が太いでした。
街中での実験では、上下同じサイズの服を着ても、上着はピッタリなのに下半身がパッツンパッツン入らないという人が続出！
ダイエットしても下半身ってなかなか痩せないものですよね…。
驚いたのは、手から採取した血液と足から採取血液が全然違ったということ。
手から採取した赤血球は綺麗なまんまるなのに、足だけがドロドロ血…原因は酸素不足ということでした。
同じ体勢を続けたり運動不足だったり…足の指先まで酸素がしっかり行き届かないため、酸素不足で細胞の代謝が悪くなり脂肪が溜まってしまう…。
血流を良くして酸素不足という原因を解消すれば、脚が細くなる〜？！
確かに自分でレッグアロマトリートメント…ふくらはぎからヒザ裏上までをもみほぐしていくと、足先から太ももにかけてどんどん温かくなっていくのが分かるし、寝る前にやっている冷え対策も、血流がよくなることが実感できます。血流が良くなったということは、酸素が足先まで運ばれていること…。
それにしても、日常の中で気をつけなければ血流が悪いなんて…やっぱり美というのは努力なんですね。
美脚モデルの木村直子さんは、ご飯を食べながらも5分おきに脚を組み替えたり、つま先運動をしたり…同じ体勢をとらないように凄く気をつけていました。
アレだけの美脚を保つことは並大抵ではないのですね。
TVでもやっていましたが、お風呂に入る前に20秒冷たい水を脚にかけるだけでも、その後の血流が全然違うんだとか。
これくらいならできそうですよね…？
脚痩せしたい人に、私はいつも「細くなれ〜、細くなれ〜」とか、「セルライト消えろ〜」とか、願いながら施術しているけど、これからはそれに加えて、「酸素届け〜」と念じながら施術することにします
そういえば、がごめ昆布が脚痩せにいいとか…グッドタイミングで家には沢山ありますね〜。
先日青森から送ってもらった北海道産のナット昆布。
これはまさしくがごめ昆布!!
東京にはなかなか売っていないので貴重デス
。とろろ昆布でも同じ効果と言っていたので、明日からスーパーではとろろ昆布が棚から消えてしまうのではないでしょうか…？
恵比寿のホルモン焼き”徳ちゃん”に行ってきました。
今回はお誕生日月だったので、プレゼント
＆ミニワインもらっちゃいました。そして…今日でポイントが1000Pを超えました
!!次回5000円割引ですよ〜
。長かった…毎年1回、4・5年もかかってしまいました。いつも付き合ってくれた、同じくホルモン好きの友達…毎回ここで再会するのを楽しみにしてたよ(笑)。
なかなか普段会えないもんね…。
次回は近々行きましょう!!!
私は徳ちゃんのレバ刺しが大好きデス。
内臓系も種類豊富だし…近くにあったらな〜って感じ。
お腹いっぱいになったはずなのに…祖師谷に戻ってきてから居酒屋で一杯…さらにお好み焼き屋さんまで行ってしまいました
。”精坊”さんのとんぺい焼き＆焼肉サラダ、最高に美味しいんですぅ
。今日は肉・にく・ニクだ〜!!
お腹いっぱい幸せだにゃ〜
Little Moonの夜会巻きコーム。
購入以来、カジュアルにも、パーティーにも…かなり使わせてもらっています。
特にHimariの時はキッチリまとめたいので。
「30秒で出来なければ返品！」と書いてあるほど、簡単な夜会巻き。
30秒と言わず、10秒ほどで出来てしまいます。
Little Moon以外では、この形のものも同じように簡単にアップが出来て好き。
数年前購入した時は珍しい〜！！と思ったのですが、最近ではかなり見かけるようになりました。
以前結婚式に出た時は母に無理をいってこんなん編んでもらいました。
友達曰く、チャングム風（笑）。
実家から送ってもらった野菜の中に入っていた大量の山椒の葉っぱ。
天ぷらやチャーハンや山椒味噌…色々に使ったのですが、今日は青椒肉絲風野菜炒めに入れてみました。
�．侫薀ぅ僖鵑砲瓦淕�、ニンニク・生姜のみじん切りを入れて香りが出るまで炒め、塩、こしょう、醤油、みりん、紹興酒で下味をつけ、片栗粉をまぶした豚肉も炒める。
�▲┘螢鵐�を入れて、しんなりするように少しお酒をふる。
��ピーマン（緑、オレンジ、黄色）、竹の子細切り、山椒の葉、オイスターソースを加えて炒める。
�い舛腓辰箸�水を入れて味見。味を調えて、みりんで溶いた片栗粉でとろみを付けて出来上がり！
青森のお家からみずが届きました。
ポキ、ポキと折りながらスーッと皮を剥き、サッと茹で…
半分は、同じく青森から送ってもらったナット昆布、醤油、みりん、塩、お酒、唐辛子と一緒に一晩漬けました。
ヌルヌルシャキシャキ、ズルズル……。
超〜美味しい♥(｡￫v￩｡)♥ 。
ご飯にかけても、お酒と一緒でも…最高な1品デス
。
半分は、唐辛子、塩、醤油、みりん、味の素、お酒と一緒に油炒めに。
こちらもシャキシャキ大好きな一品。
初めて食べた時は感動もんでした！
沢山作ったのでご近所さんにおすそ分け^^。
みず…山菜の一種で、正式名称はウワバミソウ。
ビタミンCが豊富で、肝機能強化・がん予防・抗酸化作用・解毒作用・細胞活性化・老化防止…など体にいい成分がたっぷり!!
青森の方…東京ではなかなか食べられないですよねえ？
「く？」 （笑）
ポキ、ポキと折りながらスーッと皮を剥き、サッと茹で…
半分は、同じく青森から送ってもらったナット昆布、醤油、みりん、塩、お酒、唐辛子と一緒に一晩漬けました。
ヌルヌルシャキシャキ、ズルズル……。
超〜美味しい♥(｡￫v￩｡)♥ 。
ご飯にかけても、お酒と一緒でも…最高な1品デス
。
半分は、唐辛子、塩、醤油、みりん、味の素、お酒と一緒に油炒めに。
こちらもシャキシャキ大好きな一品。
初めて食べた時は感動もんでした！
沢山作ったのでご近所さんにおすそ分け^^。
みず…山菜の一種で、正式名称はウワバミソウ。
ビタミンCが豊富で、肝機能強化・がん予防・抗酸化作用・解毒作用・細胞活性化・老化防止…など体にいい成分がたっぷり!!
青森の方…東京ではなかなか食べられないですよねえ？
「く？」 （笑）
みかんの形なのに、鮮やかな黄色。
ニューサマーオレンジというフルーツが売っていました！
こんなん初めて見ましたけど…美味しいですね〜。
オレンジのような、はっさくのような…グレープフルーツのような…でも苦味は全くなくって、皮は厚く、種も大きく、形は黄色いみかんだけど、私の知ってるみかんとは全然違いました。
少し調べてみると、皮の内側の白い部分に苦味がないため、りんごの皮を剥くようにして白い部分も一緒に食べられるんだとか。
みかんっていっても色々な種類があるんだな〜と改めて思いました。
全種類並べて、比べながら食べてみたいな〜。
ニューサマーオレンジというフルーツが売っていました！
こんなん初めて見ましたけど…美味しいですね〜。
オレンジのような、はっさくのような…グレープフルーツのような…でも苦味は全くなくって、皮は厚く、種も大きく、形は黄色いみかんだけど、私の知ってるみかんとは全然違いました。
少し調べてみると、皮の内側の白い部分に苦味がないため、りんごの皮を剥くようにして白い部分も一緒に食べられるんだとか。
みかんっていっても色々な種類があるんだな〜と改めて思いました。
全種類並べて、比べながら食べてみたいな〜。
今日はAngel Cafe で貴重なお酒を試飲させてもらいました。
あい鴨農法で、一切農薬を使用せず、「美山錦」を100％使用したお酒。
私は日本酒が大好きなのですが、無農薬というのもなかなか普段は呑めないものだし、こんなに辛口の珍しい味の日本酒は初めて呑みました。
生産者の名前だけでなく、お米作りに携わった人たちの写真も載っていて、すごく”丹精込めて”というのが伝わってくるようなお酒……ごちそうさまでした!！
祖師谷商店街にあるヤマダモンゴルに行っていました。
今日はどうしてもお好み焼きの気分だったので、ぼちぼち焼きに行ったのに…いっぱいで
。
もう一軒行ってみたけどやってなくて…。
焼肉屋さんもいっぱいで…。
お昼を食べてなかった私はお腹がペコペコで…。
空いているヤマダモンゴルへ。
いつだったかなあ…できたの。
行こう行こうと思って行ってなかったのですが、ジンギスカン屋さん。
体にとってもいいとかで、かなり人気になっていたジンギスカンですが…今はどうなのでしょう。
入って思い出しました！以前ここは居酒屋さんだったな〜と。
テーブルとかが前と一緒だったので懐かしい感じがしましたが…祖師谷はお店が変わり過ぎて、以前のお店の名前が思い出せません
。
あ〜、ココまで出てるんだけど…たいしたことじゃないけど、思い出せないと気持ち悪い…。
ジンギスカン…小さい頃、家での焼肉の時にはいろんなお肉に混ざって一皿あった気がします。
たぶんラムではなくマトンだったと思いますが。
だから、私にとってジンギスカンは、健康にとか、特に美味しいとかいうよりも、懐かしいっていう味でした。
やっぱマトンよりラムのが好きですね〜。
ラムのモモ肉とか、ラムタンとか、超美味しかった
下味がついていたらな〜っと思ったのですが…私だけでしょうか
今日はどうしてもお好み焼きの気分だったので、ぼちぼち焼きに行ったのに…いっぱいで
。もう一軒行ってみたけどやってなくて…。
焼肉屋さんもいっぱいで…。
お昼を食べてなかった私はお腹がペコペコで…。
空いているヤマダモンゴルへ。
いつだったかなあ…できたの。
行こう行こうと思って行ってなかったのですが、ジンギスカン屋さん。
体にとってもいいとかで、かなり人気になっていたジンギスカンですが…今はどうなのでしょう。
入って思い出しました！以前ここは居酒屋さんだったな〜と。
テーブルとかが前と一緒だったので懐かしい感じがしましたが…祖師谷はお店が変わり過ぎて、以前のお店の名前が思い出せません
。あ〜、ココまで出てるんだけど…たいしたことじゃないけど、思い出せないと気持ち悪い…。
ジンギスカン…小さい頃、家での焼肉の時にはいろんなお肉に混ざって一皿あった気がします。
たぶんラムではなくマトンだったと思いますが。
だから、私にとってジンギスカンは、健康にとか、特に美味しいとかいうよりも、懐かしいっていう味でした。
やっぱマトンよりラムのが好きですね〜。
ラムのモモ肉とか、ラムタンとか、超美味しかった
下味がついていたらな〜っと思ったのですが…私だけでしょうか
今日は出張にいつも行っているお宅で、お昼をご馳走になりました。
栃木出身の方なのですが、栃木では夏でも冬でも…また、お正月のお雑煮代わりにも食べるというおそば。
今日のおそばは冷麦でしたが、そうめんだったり蕎麦だったりするようですが、温かいけんちん汁のような汁につけて食べました。
つけめんの和風バージョンといった感じでしょうか…。
鶏肉、椎茸、そして大根、人参、みょうがなどの野菜がたっぷり入っていて、すっごく美味しかったです
。
郷土料理っていいですね〜。
今度作ってみよ〜っと。
私は…混ぜるだけの簡単クッキーを焼いてみました。
�．薀犲鬚縫疋薀ぅ侫襦璽張潺奪�スを漬けておく。
�△�るみを袋の上から棒で叩いて細かくしておく。
�Ｌ輝�バター、バターより少な目の砂糖をよく混ぜる
�ぅ丱拭爾茲蠑�し多目の小麦粉、ベーキングパウダーをザルでふるい、少量をドライフルーツと混ぜておく。
�ネ颪鬚曚阿后�
�Ν�に、全部の材料を入れてサクッと混ぜる。
�Д好廖璽鵑任垢�って鉄板に落とし、160度のオーブンで20分ほど焼く。
（↑私はバター1箱200gで作ったので、砂糖160〜180ｇくらい、小麦粉250gくらい、ベーキングパウダー大２くらい、卵4個、ドライフルーツ1袋、くるみ適量で作りました。）
栃木出身の方なのですが、栃木では夏でも冬でも…また、お正月のお雑煮代わりにも食べるというおそば。
今日のおそばは冷麦でしたが、そうめんだったり蕎麦だったりするようですが、温かいけんちん汁のような汁につけて食べました。
つけめんの和風バージョンといった感じでしょうか…。
鶏肉、椎茸、そして大根、人参、みょうがなどの野菜がたっぷり入っていて、すっごく美味しかったです
。郷土料理っていいですね〜。
今度作ってみよ〜っと。
私は…混ぜるだけの簡単クッキーを焼いてみました。
�．薀犲鬚縫疋薀ぅ侫襦璽張潺奪�スを漬けておく。
�△�るみを袋の上から棒で叩いて細かくしておく。
�Ｌ輝�バター、バターより少な目の砂糖をよく混ぜる
�ぅ丱拭爾茲蠑�し多目の小麦粉、ベーキングパウダーをザルでふるい、少量をドライフルーツと混ぜておく。
�ネ颪鬚曚阿后�
�Ν�に、全部の材料を入れてサクッと混ぜる。
�Д好廖璽鵑任垢�って鉄板に落とし、160度のオーブンで20分ほど焼く。
（↑私はバター1箱200gで作ったので、砂糖160〜180ｇくらい、小麦粉250gくらい、ベーキングパウダー大２くらい、卵4個、ドライフルーツ1袋、くるみ適量で作りました。）
私自身、学校で勉強するまで言葉すら知らなかった
こんにゃく足。
沢山の足を触らせていただいている中で、こんにゃく足の方は「自分がこんにゃく足」だと認識していない人がほとんどだと気づきました。
外反母趾やタコ・魚の目、巻き爪などは、見た目や痛さなど自覚症状があるため、悩んでいる方が多いのですが、あまり聞いたことのないこんにゃく足はというと…。
細くて弱くプニプニした足とか、変形しやすいとか、転びやすいとかいう特徴はあるものの、なかなか他人の足と触り比べたりなんてしない自分の足…見た目や痛みがなければ気づかないですよね…。
転びやすいというのは、細くて弱く安定が悪い土台で体を支えようとするため。マンションでもタワーでも、土台がしっかりしていなければ上のものを支えられないですよね。
先日こんにゃく足の方に
「転びやすくないですか？」と聞いたところ、
「そうなんですよ〜足を触ってそんなことが分かるの…」とビックリされていました。
不安定で転びやすいこんにゃく足には、さらなる問題が
それは、不安定さをカバーするためにいろんなところに負担をかけて歩いてしまっているということ。
その結果、靴にぶつかってしまう場所にはタコができたり、外反母趾になったり…また、入らなくていい場所に力が入ってしまうため、ふくらはぎが凝ってしまったりむくんだり…。
さらに、幅が狭いため靴が合わず、前に滑って指が先端にあたってしまう原因が、「自分の足が広いため指が窮屈なんだ」と勘違いしてしまっている方も少なくありません。
そのためさらに幅広靴を購入してしまい、ますます悪化…。
そしてそれは、外反母趾やハンマートゥーにつながっていきます。
外反母趾やハンマートゥーなどによって指が使われにくくなると、指の付け根には老廃物が溜まりやすくなり、疲れの原因に…このようにして、こんにゃく足はこんにゃく足という原因に気づかないまま、どんどん結果を増やしてしまっています。
転びやすく、外反母趾などの変形トラブルのある方…こんにゃく足ではないですか？
靴が合わず、自分の足が幅広だと思っている方…本当は真逆の幅狭さんかもしれませんよ？
↓
・こんにゃく足・偏平足・開張足・外反母趾・冷え・むくみ
・むくみ太り・O脚・タコ・魚の目・巻き爪・靴が合わない・疲れはどうしておこる？
こんにゃく足。
沢山の足を触らせていただいている中で、こんにゃく足の方は「自分がこんにゃく足」だと認識していない人がほとんどだと気づきました。
外反母趾やタコ・魚の目、巻き爪などは、見た目や痛さなど自覚症状があるため、悩んでいる方が多いのですが、あまり聞いたことのないこんにゃく足はというと…。
細くて弱くプニプニした足とか、変形しやすいとか、転びやすいとかいう特徴はあるものの、なかなか他人の足と触り比べたりなんてしない自分の足…見た目や痛みがなければ気づかないですよね…。
転びやすいというのは、細くて弱く安定が悪い土台で体を支えようとするため。マンションでもタワーでも、土台がしっかりしていなければ上のものを支えられないですよね。
先日こんにゃく足の方に
「転びやすくないですか？」と聞いたところ、
「そうなんですよ〜足を触ってそんなことが分かるの…
」とビックリされていました。不安定で転びやすいこんにゃく足には、さらなる問題が
それは、不安定さをカバーするためにいろんなところに負担をかけて歩いてしまっているということ。
その結果、靴にぶつかってしまう場所にはタコができたり、外反母趾になったり…また、入らなくていい場所に力が入ってしまうため、ふくらはぎが凝ってしまったりむくんだり…。
さらに、幅が狭いため靴が合わず、前に滑って指が先端にあたってしまう原因が、「自分の足が広いため指が窮屈なんだ」と勘違いしてしまっている方も少なくありません。
そのためさらに幅広靴を購入してしまい、ますます悪化…。
そしてそれは、外反母趾やハンマートゥーにつながっていきます。
外反母趾やハンマートゥーなどによって指が使われにくくなると、指の付け根には老廃物が溜まりやすくなり、疲れの原因に…このようにして、こんにゃく足はこんにゃく足という原因に気づかないまま、どんどん結果を増やしてしまっています。
転びやすく、外反母趾などの変形トラブルのある方…こんにゃく足ではないですか？
靴が合わず、自分の足が幅広だと思っている方…本当は真逆の幅狭さんかもしれませんよ？
↓
・こんにゃく足・偏平足・開張足・外反母趾・冷え・むくみ
・むくみ太り・O脚・タコ・魚の目・巻き爪・靴が合わない・疲れはどうしておこる？
![195516_675958822s[1].jpg](http://blog-imgs-19.fc2.com/h/i/m/himari2006/195516_675958822s[1].jpg)
�，垢困�に塩・コショウをふってから小麦粉をつけ、余分な粉をパンパンはたく。
�▲侫薀ぅ僖鵑北�を入れ、すずきを色よく焼く。
��最後に少量のバターで香りずけ。
白身魚大好き！！━━ヽ(*´∀｀*)ﾉ━━♪
ムニエルははじめての調理実習で作った料理。帰ってきてから復習に夕飯にも作った覚えが…。
う〜ん、昨日のことのようだけど…かれこれ20年前の思い出なのか
。
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