今日は
多忙な皆さまのための自然療法による
ハイヒール・ピンヒール・厚底靴などなど、明らかに足に悪そうな靴ってありますよね。足が痛くたって、マメができたって、おしゃれは気合！！そんな経験ありませんか？
私は…あります。わかっていても買っちゃいます。だって、あの服にはこのパンプスが合うんだもの！！足にいい靴だけじゃ満足できません。
どうしても履きたい、そんな時どうしたらいいのでしょう。
イタリアの靴医学会では、こう言われています。
「ハイヒールを履くなら」
・2時間以内
・なるべく歩かない
・やわらかい床の上で
パーティーなどでおしゃれ靴を履く場合は、その場まで持っていって履き替えるんです。これは母から子に伝えられていき、習慣になっているようです。（日本では定着されなかったらしいのですが）
会社の行き帰りなど、歩く時や電車に乗る時はスニーカーや歩きやすい靴にしてみませんか？それだけでも足はきっと「ありがと〜」って思いますよ。おしゃれの国、イタリア…。いいところは真似してみませんか？
私は…あります。わかっていても買っちゃいます。だって、あの服にはこのパンプスが合うんだもの！！足にいい靴だけじゃ満足できません。
どうしても履きたい、そんな時どうしたらいいのでしょう。
イタリアの靴医学会では、こう言われています。
「ハイヒールを履くなら」
・2時間以内
・なるべく歩かない
・やわらかい床の上で
パーティーなどでおしゃれ靴を履く場合は、その場まで持っていって履き替えるんです。これは母から子に伝えられていき、習慣になっているようです。（日本では定着されなかったらしいのですが）
会社の行き帰りなど、歩く時や電車に乗る時はスニーカーや歩きやすい靴にしてみませんか？それだけでも足はきっと「ありがと〜」って思いますよ。おしゃれの国、イタリア…。いいところは真似してみませんか？
・体験コース…レッグアロマ（30分）＆リフレクソロジー（20分）×3日
1日目はどこを触られても痛くて叫んでしまうほどでした。筋肉痛もひどく、触られていない太ももや腕まで…。
でも、2日目3日目は痛みもなくとても気持ちよく施術を受けられ、足がが軽くなる感じも体験できました。また、朝までぐっすり眠れました。
続けることで変化がわかるようになったので、これからも続けたいと思いました。
1日目はどこを触られても痛くて叫んでしまうほどでした。筋肉痛もひどく、触られていない太ももや腕まで…。
でも、2日目3日目は痛みもなくとても気持ちよく施術を受けられ、足がが軽くなる感じも体験できました。また、朝までぐっすり眠れました。
続けることで変化がわかるようになったので、これからも続けたいと思いました。
1キロのひき肉を使って、ハンバーグのケーキを作りました！
なかなかの出来
2段重ね、かなりのボリュームです。
なかなかの出来
2段重ね、かなりのボリュームです。
いつも行く近所の焼肉屋さんでマッコリを頼みました。
で・でかい〜！！
思わず笑っちゃいました…。
で・でかい〜！！
思わず笑っちゃいました…。
昔中国で食べたときすごく美味しいと思って覚えてきた名前なんだけど、日本ではなかなか見かけない物だった…。でも最近はスーパーなんかにも置いてあるので嬉しい素材のひとつ。私の住んでたとこが田舎だったからなかっただけなのかなあ…。
ごま油で鷹の爪、空心菜を炒め、塩、ナンプラーで味付け。
青森の郷土料理。
人参の千切り・こうや豆腐のみじん切り・白滝のみじん切り・椎茸の千切りを炒め、塩・味の素・お酒で味付け。
さらに炒めてたらこを投入。
味をみて醤油を少々…。
生たらこが手に入る場合は是非チャレンジを
立派なたらこでしょ！！
質のいい足・歩きやすい靴を手に入れたら、正しい歩き方でウォーキングしましょう。
ウォーキングには、リフレクソロジーの要素を兼ね備えているほど、本来、人は歩けば歩くほど健康になっていくものです。
しかし、癖のある歩き方のままではトラブルを根本から改善することはできません。
靴のかかとが擦り減っているあなた…そのまま歩き続けていると膝・腰にトラブル発生の危険があるかもしれません！！
正しい歩き方は疲れません。
正しい歩き方で、楽しく、たくさん歩きましょう！！
また、美脚に必要なものもウォーキングです。
ほどよく筋肉のついたバランスの良い脚は、ダイエットやレッグアロマトリートメントでは得られません。
どんどん歩いて、女性の憧れ、美脚！！を手にいれませんか？
ウォーキングには、リフレクソロジーの要素を兼ね備えているほど、本来、人は歩けば歩くほど健康になっていくものです。
しかし、癖のある歩き方のままではトラブルを根本から改善することはできません。
靴のかかとが擦り減っているあなた…そのまま歩き続けていると膝・腰にトラブル発生の危険があるかもしれません！！
正しい歩き方は疲れません。
正しい歩き方で、楽しく、たくさん歩きましょう！！
また、美脚に必要なものもウォーキングです。
ほどよく筋肉のついたバランスの良い脚は、ダイエットやレッグアロマトリートメントでは得られません。
どんどん歩いて、女性の憧れ、美脚！！を手にいれませんか？
お客さんに商店街の組合バスツアーに誘われて、山梨へ行ってきました。
あいにくの雨
…。でも、温泉、ぶどう狩り、ワイン工場…楽しい1日を過ごすことが出来ました。
バスの中は朝から宴会…。盛り上がっておりました!
私にとってバス旅は修学旅行以来（たぶん）。ドキドキわくわくでした。
昼食＆
温泉は鐘山苑。時間が短かったのが残念…1泊ゆっくりと過ごしたいほどのステキなホテルでした。
宴会で呑まずに食べ物を満喫したのは初めて…。
美健膳料理を美味しくいただきました。
初めてのお茶室も経験しました！お腹いっぱい食事したあとだったけど、煎茶は別腹
。本当に美味しかったぁ。
↓あんまりトイレがステキだったので、トイレを1枚
（笑）。
次は勝沼ぶどう園にてぶどう狩り。雨はだんだん強くなってきてしまいましたが
…甲斐路を美味しくいただきました！。
そして最後の見学場所、フジッコワイナリー。
”お豆のふじっこ”にワイン部門があったなんて初めて知りました。
沢山の試飲＆お土産を買いました
。ぶどうジュースが一番美味しかったな〜。
4年間過ごした大学時代も山梨…実家に帰るにも先日の牧場祭へも山梨経由。お土産品を覚えてしまうほど…なんだか山梨とは縁があるな〜。
あいにくの雨
…。でも、温泉、ぶどう狩り、ワイン工場…楽しい1日を過ごすことが出来ました。バスの中は朝から宴会…。盛り上がっておりました!
私にとってバス旅は修学旅行以来（たぶん）。ドキドキわくわくでした。
昼食＆
温泉は鐘山苑。時間が短かったのが残念…1泊ゆっくりと過ごしたいほどのステキなホテルでした。
宴会で呑まずに食べ物を満喫したのは初めて…。
美健膳料理を美味しくいただきました。
初めてのお茶室も経験しました！お腹いっぱい食事したあとだったけど、煎茶は別腹
。本当に美味しかったぁ。
↓あんまりトイレがステキだったので、トイレを1枚
（笑）。
次は勝沼ぶどう園にてぶどう狩り。雨はだんだん強くなってきてしまいましたが
…甲斐路を美味しくいただきました！。
そして最後の見学場所、フジッコワイナリー。
”お豆のふじっこ”にワイン部門があったなんて初めて知りました。
沢山の試飲＆お土産を買いました
。ぶどうジュースが一番美味しかったな〜。4年間過ごした大学時代も山梨…実家に帰るにも先日の牧場祭へも山梨経由。お土産品を覚えてしまうほど…なんだか山梨とは縁があるな〜。
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